Dieser Leitfaden soll eine Hilfe bieten, um auch in hitzigen Diskussionen einen klaren Kopf bewahren zu können.
Wer hat nicht schon die Erfahrung gemacht, dass die besten Argumente nichts nützen, wenn nicht die Emotionen angesprochen werden. Deshalb ist es das Wichtigste überhaupt zu versuchen, das Herz des Gegenübers zu gewinnen. Eine gute Methode dafür ist die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) von Marshall B. Rosenberg. Der bekannte Konfliktmediator geht davon aus, dass jeder Äusserung ein bestimmtes Bedürfnis zugrunde liegt. Es geht also im Gespräch nicht nur darum, seinen eigenen Standpunkt durchzuboxen, sondern es kann auch mehr erreicht werden, indem auf die tatsächlichen Bedürfnisse des Gegenübers eingegangen wird.
Folgende Punkte gilt es zu berücksichtigen:
- Gefühle und Bedürfnisse sollen so ausgedrückt werden, dass sie unseren Gesprächspartner weder beschuldigen noch kritisieren.
- Darum bitten, klar zu formulieren, ohne anderen zu drohen, sie zu manipulieren oder zu erpressen.
- Vorwürfe, Kritik und Forderungen nicht persönlich nehmen, sondern klären, was dahintersteht.
Ob als Redner oder Zuhörer, vier wesentliche Schritte sind bei der GFK zentral:
| Schritte | Redner | Zuhörer |
| Wahrnehmung | Die Situation anhand der offensichtlichen Fakten darlegen. | Wie sieht mein Gegenüber die Situation? |
| Gefühl | Beschreiben, wie sich die Situation für mich anfühlt. | Versuchen zu verstehen, was das Gesagte im anderen bewirkt. |
| Bedürfnis | Deutlich machen, was einem wichtig ist. | Annehmen |
| Bitte | Eine konkrete Bitte äussern | Wenn möglich darauf eingehen, ansonsten Kompromiss suchen. |
Zum Beispiel:
In einer Diskussion fällt der Einwand: «Veganer sind mir zu extrem.» Folgt man den vier Schritten, könnte die Diskussion so verlaufen:
| Schritte | Veganer |
| Wahrnehmung | Ich verstehe das so, dass du denkst,es sei schwierig, sich vegan zu ernähren. |
| Gefühl | Es irritiert mich, dass du so darüber denkst. |
| Bedürfnis | Ich würde dir sehr gerne zeigen, dass es gar nicht so schwer ist, vegan zu leben. |
| Bitte | Hättest du Lust, mich mal zu einem V-Treff zu begleiten? |
Auch die Reaktion des Gegenübers kann dadurch beeinflusst werden, indem man immer ruhig bleibt und auf die Bedürfnisse des anderen eingeht.
Hilfreich ist oft auch das «Paraphrasieren»: Dabei gibt man das Verstandene in eigenen Worten wieder und versichert sich so beim Gesprächspartner, dass man alles richtig verstanden hat.
- Das Veg-Wiki von Swissveg: alle Fakten für Vegs in ausführlich und in kurz.
- FAQ zum Thema Veganismus
- Buchtipp: Wer mehr über die Gesprächsführung mit Gewaltfreier Kommunikation erfahren möchte, sollte sich auf jeden Fall das Buch «Gewaltfreie Kommunikation» von Marshall B. Rosenberg anschaffen.
Bestellbar über Swissveg oder im Buchhandel. ISBN 978-3-87387-454-1.
